《人性的优点》｜战胜焦虑，轻松愉快地工作和生活

《人性的优点》是卡耐基的一本可读性很强的书。在书中，作者给我们指出了一些克服焦虑的方法和技巧。教我们战胜焦虑，轻松愉快地投入到工作和生活中。

每个人都会焦虑，过度焦虑可能会让你的身体不堪重负而倒下，对健康有害无益。

我们的心理会因为身体不适而患上心理疾病，会感到挫败、焦虑、绝望、备受折磨。

压力山大高压的工作更有可能让我们感到焦虑，而且会引发更多的疾病。

困惑也会让我们感到焦虑，当人们对某些问题困惑时，懒得去分析自己的状况。

认清自己的焦虑，然后试着去解决问题。用简单的三步分析法去化解焦虑。

第一步，弄清楚自己焦虑的原因。是暂时没找到好工作？是老板延迟发工资？还是自己总是瘦不下来的身材？

第二步，对摆在面前的事实进行分析。我们是在找方法还是在等待别人来解决问题。对别人的评论要接受对的，不纠结不对的。

第三步，做出决定，然后勇敢去做。把握事物本质，了解事情真相，然后下定决心，努力进取，勇往直前。

一旦你完成了分析过程，并且已经制定了对策方案，就不要再绕回到分析那一步去了。下定决心行动起来，不要再犹豫，不要再纠结，不要再顾虑。

纠结过去，推测未来都是浪费时间。

每一天都意味着新的开始。活在当下，尽自己所能好好的工作和生活，这就是真理。

遇到困难的时候，抱着最坏的状况，然后试着去改善这个糟糕的状况，不要怨恨。

对于不愉快的经历，不要没完没了的吐槽，没完没了的烦躁，给自己施压。只有放下心里的不愉快，才会活得更加的轻松自在一些。

大文豪托尔斯泰一生备受婚姻生活的煎熬，夫妻双方彼此埋怨，整整斗了50年，为什么托尔斯泰不大吼一句说够了，然后从这段孽缘中逃离出来呢？为什么不停止这没完没了的折磨呢？

托尔斯泰明白争吵是没有一点益处的，只能浪费精力和时间，不如用停止损失委托来对付心中的怨恨。关注生活的美好，表现得开心一点，活得开心一点。

很多人会说，他们的情绪，左右着他们的思维方式和行为方式。而实际上，情绪和思维还有行为方式其实是相互作用的。

这就意味着，虽然我们不能够直接影响自己的情绪，但是呢，我们能够通过想法和行为直接地影响自己的情绪。

如果你想要开心的话，你就表现得开心一点儿；如果你心情低落，感到忧伤，你就给自己一个笑脸同时哼上一首愉快的小曲儿。或者想想开心的人和事儿。

关注积极、乐观的事，你就会忘记不愉快的事。有一个女子，因为丈夫的军事训练营驻扎在莫哈韦沙漠，她也要搬到那儿生活。刚开始的时候，她非常讨厌那个地方，那儿不仅热得让人无法忍受，到处都是风沙，而且周围都是不讲英语的墨西哥人和印第安人。后来在父亲的开导下，女子试着迷上那片沙漠，爱上了那里的约书雅树，那里的日落，还有那里的人。

下一次，当你再感到忧伤的时候，尝试着去想一些积极的东西，表现得开心一些，或许也能够有所改变，至少可以抛掉那些负面想法。

帮助别人要不图回报，至少收获了行善的喜悦，这种喜悦会让你感到开心。

感恩的心要培养，你必须教导你的孩子，受人恩惠，要心怀感激，不要去妒忌或模仿别人，保持真我本色。更不要去贬低或指责别人，获得低俗的满足感。

单一的脑力劳动不会让人筋疲力尽，而让脑力劳动者崩溃的是人们的情绪。这种情绪不是指快乐、满足等正面情绪，而是指那些负面的情绪，比如感到无聊，担忧或不受赞赏。这种情绪和疲劳是相互作用的。一个人越疲劳，就越会产生焦虑感和其他负面情绪。

所以，工作要懂得休息，在连续两小时后去喝口水，跑趟WC，都能得到短暂的休息放松。适当的休息会让你大大减少焦虑感，从而更有效率的开展工作。

找一份自己喜欢的工作，那样工作就成了乐趣。有了一份工作，怎样才能让工作更加的轻松有趣呢？有一个方法，那就是尽量有条不紊的去打理工作。有条理的处理工作，会让我们远离焦虑，更加轻松地完成所有的工作。

《人性的优点》是一本启发人心、引领社会进步的经典之作，值得每个人深入阅读和学习。