遇事着急慌乱压力大也是一种病吧

遇事压力山大，是因为心理调试能力弱的原因吧。看到不能立刻解决的问题，心理上立即启动防御机制。关闭了理性对待问题的能力，负面的情绪压力立即淹没了身体。想要抽身逃离，却又无能为力，借用习得性无助一次，我把这种情绪叫做习得性压力焦虑。

这几天的压力焦虑，来自于在职硕士论文开题。老早学校李老师已经在再三通知，开题要重视，不过的话需要自己择期单独去学校开题，且毕业答辩顺延。自己却也没有真正重视。直到一周前确定要本周六开题。才慌里慌张拼凑了一篇开题报告，应付差事。没想到导师很是认真，这周一回了短信，说有些内容需要修改。今天打开一看，密密麻麻的批注，文献综述要重写。

还有三天就要开题汇报了，看着要修改的文字报告，百爪挠心，各种负面情绪翻滚着涌上心头。

也就一天时间，顶着压力，坐桌前细细修改出来。提交老师邮箱，反馈说还可以。一个悬着的心总算落地。

我这心理素质不行啊！遇到点事，就慌里慌张七上八下焦虑忐忑。

如何解决？

前段时间听梁宁产品思维30讲，说心里承受力是基础架构，决定了一个人能走到什么地步。不论装了多少app，系统崩溃了，一切都白瞎。

也是要好好反思一下自己的心理承受能力了。

积极寻找调节机制，你有没管用的点子，分享一下吧！