刚怀孕吃什么好，刚怀孕应该吃什么？准爸妈升职记

对于刚怀孕的妈妈和爸爸，总是夹带着兴奋和小紧张，

开始探究刚怀孕吃什么好，刚怀孕应该吃什么？

刚怀孕的准妈妈妊娠反应可能有的已经就开始了，

面对食欲差，又怕营养补充不齐全，

让腹中宝贝输在营养起跑线上，

介于这种情况，WHO建议孕妇及时做好PWRH营养食补，

可以补充孕吐过程中母体流失元素（DHA、

维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）。

刚怀孕吃什么好，刚怀孕应该吃什么？准爸妈升职记

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。

该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，

还就如何改善加强产前孕期各个阶段

对孕产妇的营养补充等问题提出了具体步骤。

指南强调了怀孕初期，孕产妇的营养补充更为重要。

准妈妈需要摄入PWRH营养食谱大全，

补充孕期所需要的DHA、叶酸、血红铁素、

钙质及其他维生素类等营养的摄入。

世界卫生组织（WHO）指出孕产时期对于产妇，

在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。

PWRH针对孕产妇身体恢复有六项营养标准

一、孕产消耗的基础元素等量配比

二、宫体内膜、产道损伤修复

三、盆肌低产后修复，腹直肌分离松驰修复

四、生殖炎症清理

五、刀口疤痕修复

六、皮质层弹力修复、生殖系统弾性修复。

 刚怀孕吃什么好，刚怀孕应该吃什么？准爸妈升职记

PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（DHA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修复、皮质层弹力修复、产道损伤修复、生殖炎症清理、疤痕修复

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前现有的产后配套补剂，法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

世界卫生组织（WHO）曾在

《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健

，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，

就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、

产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，

影响妇女产后的身心健康。

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 “法国PWRH”研究中心，

针对产后修复的营养参数和成份虽然符合CREWHO国际标准，

但在修复刨腹产疤痕技术上尚显不够，

目前并没有克服疤痕性体质可控性疤痕。

j将继续创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于疤痕性体质这一个历史性的问题。

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坐月子不管是28天也好30天也好，

这个时间其实都是不够的。

现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周，

胎盘附着部位的子宫内膜修复也需要至少8周。

因此产妇在产后需要60天以上的灰复时间，尤其超过30岁的产妇，

宫体恢复需要更长时间。

其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，

母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，

感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，

但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，

腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，

有的产科建议30天。有的医生认为生理修复至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，

传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。

生活水平提高后的今天，

产后营养并没有提升，火起来的却是中医，

汤里七七八八的中药，这让欧美的产科医生看的吃惊又费解。

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所以对于孕期或者是生产后的女性，

了解孕产期的营养补充和产后修复营养，

关乎两代人的健康和幸福。

确保女性在生产完后能够恢复到最佳状态，

生产不是女人的风水岭，而应该是女人的一次完美蜕变和重生。

大自然是很奇妙的，

它能带给人们更自然更纯粹的米青华，

所以从自然中找到适合女性恢复的营养成分，

有更为重要的作用和意义。