Day 3 那个懂事的女孩，后来怎么样了？

从小到大，我是那个懂事的孩子。那个懂事的孩子，很在意他人的眼光，活在他人的价值体系里，哪怕他人一丁点的否定，都会让她坐立不安。

慢慢地，我变得中规中矩，隐忍谦让。

作为家中的老大，甚至弟弟犯错，我都会很自责，觉得没做好一个姐姐应尽的责任。

渐渐地，这样的价值体系开始让我崩溃：

因为我活得很压抑！！！

压抑自己的情绪，压抑自己的表达，压抑自己的需求，让我渐渐失去自我。每每看到自信大方的女生，就会好生羡慕：好希望自己也是那个模样！

上一份工作，在特步做翻译的时候，总监和我说了一句：“Larissa,you got to be confident with yourself. "

就在那一刻，我意识到，我对自己的压抑，是有多深。也是在那一刻，我决定要改变自己。

《疯传》里说，诱因的有效，需要合适的时机。总监那句无心的话，正是我自我意识开始成熟期间需要的一个助力，所以我放在了心上。也就是那句话，促成了我从意识形态向行动的转变。

我开始关注女性成长的公众号，开始关注穿搭，开始学会否定外界的置疑。 《遇见未知的自己》里说：“外面没有别人，只有自己。” 而我想说：“内在自信的你，外在也是自信的。“

不自觉地，我爱上了自己。不是自恋，而是学会了尊重自己，变得自信了。

以前不敢对着镜头，现在喜欢上了镜头；
以前不敢宣传自己，现在自信大方地推销自己；
以前不敢表露自己的思想，现在大方地书写自己的故事。

回顾自己的转变，经历了以下几个时期：

1. 意识建立期
2. 意识发酵期
3. 意识引爆、行动期

而从一个时期进入下一个时期，诱因各不相同：

• 意识建立期 --- 意识发酵期：高频率的提醒
  不断提醒自己要爱自己，要自信点，不断阅读相关文章、书籍。

• 意识发酵期 --- 意识引爆期：适当的时机
  得到了总监的提醒，开始行动。

今日结合《疯传》的自我分析，也对近日在尝试的抖音制作有了新的启发：

1. 定位在治愈系的英文励志。抖音的受众，大部分时间会在结束一天工作、身心俱疲是刷抖音。治愈系的视频，更容易被接受。（时机诱因）

2. 每天发布1-2条高质量视频，提高自己的曝光频率。（频率诱因）

3. 视频拍摄地点选在唯美、空旷之处，让观看者感受到开阔的视野。（空间诱因）

改变的诱因，在生活里，在思考里。愿多多思考，高效改变。