20220701日更第182天

“减重+学习二十一天计划”之第11天。计划进行到一半，恰逢下半年开启，更是香港回归25周年的日子，祝福祖国繁荣昌盛！

一早上称:分量不轻，比昨天上涨了1.8斤，这就是自己“放纵”地吃的结果。

早餐:一个香蕉、一碗南瓜粥、两片生菜叶、三分之一份手抓饼。

上午吃了葵花籽，约100克（还是有些放纵了）。

午餐:茄子土豆烧豆芽、半碗荞麦绿豆南瓜粥、60克米饭。

下午一块大西瓜。

本来不准备吃晚饭，想到脂肪分解也需要能量，还是喝了一盒纯奶。

今日成功的事:

1.把老大送去暑期托辅班，找专业的老师带着复习写作业去。

2.给先生团好美食券，让他带女儿出去吃，自己得会自由时间。