第 21 天的镜子玩乐

1.到镜子前面看着镜中那个回望你的美丽人儿。高举双臂，给自己一个大大的喝彩，恭喜自己终于完成这门课了！说这些肯定句：“亲爱的，我爱你，我真的爱你。你做到了！你完成了这门课。我真为你感到骄傲。只要下定决心，你什么都能做到。”

2.花点时间对你下的功夫表达感谢之意。说这些肯定句：“谢谢你坚持住了。谢谢你敞开来学习新事物。我真的爱你。”

3.承诺让你的镜子玩乐持续下去，说：“明天见啰，美女/帅哥。我们会讨论我想要改变的其他地方。我爱你。我值得被爱。你值得拥有最好的一切。”

第 21 天的记录练习

1.回顾你从镜子练习一开发始写下来的东西。浏览你做过的每个练习，为自己下的功夫喝彩。

2.写下你进步最多的是哪些地方。写下你碰到问题、还需要更努力练习的是哪些部分。

3.你觉得需要镜子更多引导的是哪些练习？回头重新再做。

4.现在，去和内在小孩玩吧！

第 21 天的心灵信息： “ 我们都是和谐整体的一部分。”