《 减肥心得》左手挟烟8月原创

下决心减肥，还是去年10月份的事。

那时候的我，还是个150多斤不太灵活的胖子。考虑减肥，一是确实感觉身体没以前那么灵活了，再加上自己平时不控制饮食，血脂什么的有点高；二是形象问题，肥胖让自己本来不太清爽的形象，更加雪上加霜。于是想起了自己似乎在两年前办过一张健身卡，就开始了减肥的日子。立Flag容易，执行起来就比较困难了，最大的问题就是克服自己的懒惰，也就是当你下定决心改变的时候，其实最大的困难就是自己。想了很多办法，都不是很有效，总有很多理由会阻拦着自己。就这样，断断续续泡了两个多月的健身房，效果不是很明显，都有点想放弃的意思了。

突然想起，几年前自己能把抽了几年的烟给戒掉，用的方法比较简单且粗暴，就是在朋友圈打了138天的卡。于是，就走上了“健身+跑步+朋友圈打卡”的减肥之路。健身+跑步很难在短期内见到效果，但在众人面前立了Flag总不能自己打自己的脸吧。

减肥的另外一个心得，就是控制饮食。我采用的方法，晚饭的时间去锻炼，练够了也就吃不了太多东西。于是，就这样坚持了大半年（可能也让很多朋友拉黑了自己），但终于见到了一点效果，身体和心态都有了很大的变化，也带动了那么七八个人加入了跑步的队伍，心中也不免有点得意。