鼓励成长小组的自我觉察内容

自我觉察1

我三岁左右的时候和大姨一家去北京小住一个月，因为自己和小朋友在一起打闹有被欺负的时候，姨夫不忍于是通过打我让我与别人发生争执的时候记得“长手”也就是反击。那个时候的感受是憋闷、委屈、担心、害怕。

我的想法是：希望自己赶快长大变的强大。

我的行动是：默默承受姨夫的指责和打手掌心，告诉自己要变强大。对姨夫有害怕也有反叛。

自我觉察2

自己上高一时候因为学习成绩老是上不去，产生了厌学。很多次在上学路上希望出车祸，要么住院要么永远离开这个世界，考试时候也曾自暴自弃，在考场睡觉，胡乱答题……

感受：无助，黑暗，焦虑，苦闷，孤独。

想法：逃走，离开，死亡，放弃。希望可以离开学校。 希望有人可以帮助我，拉我一把。

行动：不好好考试，考试时候睡觉。每次假期后磨蹭去学校的时间。给父母挑明不上学了，并且在家里待着，有轻微自残（咬自己胳膊）。

自我觉察 3

当孩子闹的时候会心烦，无助，甚至愤怒。

我的想法是离的远远的，有些我自己的事情时间。有时候感觉自己这样的想法和行为很像小时候妈妈的感觉。

我的行动是，告诉孩子我很心烦。有时候也会推开孩子。

自我觉察4

小时候学龄前三四岁或者更小，在奶奶家住，妈妈有事要出去，怕我跟就骗我说去厕所，我那个时候有感知，一直盯着厕所门。但是妈妈一直不出来，我就进去看，妈妈不在里面了。

感受：恐惧， 被欺骗，被抛弃，不被爱。

想法：担心再也找不到妈妈。 

行动：以后要更加注意类似事情发生。不敢怎么信任妈妈。

自我觉察5

小时候和父亲逛市场（露天的），我从一个卖糖的小商贩那里拿了几块糖。走了十来步，爸爸发现了，没有训我和打我，仅仅是拉着我回去，让我把糖当下。

感受：木然，虚假，尴尬。

想法：还给了就还给了，无所谓。

行动：对于占便宜，有时候心里会有想法，在实际行动中往往会有意识的避免占便宜。