意志力的来源一葡萄糖

在《意志力》这本书中提到过，意志力是存在的，意志力是会被消耗的，也就是在一天当中不同的时间段，意志力的强弱是不一样的，意志力会越用越少。

那今天我们来说说意志力的主要来源是什么。

有研究人员在研究低血糖人的时候，发现了一个很奇妙的事情，发现葡萄糖和自制力之间有关系。

就是一个低血糖人，他比一般人更难集中精力，更难控制负面情绪，总的来说，他们比一般人更焦虑，更不自控，更不高兴。

神经科学家在小学做了一个实验，他让一个班所有的孩子某一天早上都不吃早餐就去上学，然后这些孩子到学校后，他把孩子随机分成两组，一组是这些小孩在学校吃一顿非常丰盛的早餐，另一组孩子什么也不给吃，饿着肚子，上午过了一半，再让他们吃一顿健康的快餐。

结果是，前半个上午，吃了早餐的孩子学习更加的投入，捣蛋的更少，后半个上午，由于两组孩子都吃了东西，这两组孩子之间的差异就消失了，他们的自制力以及学习方面的投入就开始表现的一样了。

研究人员还发现，给一个人补充加了糖的柠檬水，或者加了甜味剂的水，结果喝了加了糖的柠檬水之后意志力会变强，自控能力也会变强。

我们的身体需要食物来转化成葡萄糖，而葡萄糖是可以增强我们的意志力的，没有葡萄糖，就没有意志力。

有时候我们的意志力变弱了，自控能力变差了，其实不应该花太多的时间去懊悔，花太多时间和自己做思想斗争，可能只是你的身体需要能量了，可能是你需要给自己补充葡萄糖了，你需要调整自己的饮食和作息。

有时候我们会特别的渴望吃甜食，不一定是因为嘴馋，可能只是你的意志力消耗了太多的葡萄糖，开始渴望吃一些甜的东西。

而这个时候不一定要吃甜食，可能补充了能量之后，我们就能够解除对甜品的渴望了。

这对于晚上下班之后常常在食欲上失控的我，有了一个很好的解释。因为白天的工作已经消耗掉了几乎所有的意志力，而晚上回家就没有意志力了，饥肠辘辘的我身体里面也没有了葡萄糖的来源，所以才会对食物失控，也是很多人减肥经常会失败的原因了。