情绪要宣泄

每个人都有不开心的时候，负面情绪每个人也都会遭遇。当你遇到这个状态的时候，你是如何调节自己呢？

有人可能会选择自己消化，相信新的一天会到来；

有人会选择收拾房间，丢掉那些无用的东西，在整理的过程中感受快乐；

有人会选择约上三五个好友，或喝酒聊天，或K厅飙歌，或结伴出游；

……

不管采用任何一种方式，适合自己的，能够疗愈自己的就是好的方法。

我要说的是“情绪易疏不易堵”，想要调节自己的不快乐，要学会用宣泄法。

就像选择自己消化情绪的人，就会经常压抑自己。那么这种压抑最终会在体内形成一股“洪荒之力”，总有一天会爆发，会对自己造成更大的伤害。

所以每个人都应该学会去宣泄自己的情绪。

如果你比较内向，可以通过写日记来疏导自己，随着文字的形成，不开心的状况会逐渐改善。

如果你性格比较外向，可以选择找朋友聊天，在谈心的过程中，情绪也可以好转，这样我们就可以从不快乐的状态中抽离出来。