从“微习惯”的概念学习到

20170721Day41:

从“微习惯”的概念学习到：

为什么我们有了改变的决心，却无法创造改变的结果？

是动力不够？不够坚持？

其实，答案是我们的策略出了问题。

做好任何一件事情，我们自己的意愿、决心很重要，但这是我们意识上容易觉察的东西。还有另外一些影响我们做好某件事的因素，则是我们不易觉察的。例如，“边际效应递减”这个概念在我们大脑认知习惯上的印证，就是我们不容易发现的。

所以，“微习惯”之所以有效果，本质是因为我们通过改变了一种策略，让我们的行为符合大脑的习惯认知模式后，再加上我们的主观意愿及决心，从中产生的综合作用。

我很早的时候就有要做时间记录的想法（以半小时为单位记录当中所做的事情以及耗费的时间）。但那时，我把事情想复杂了，我一厢情愿地觉得应该在每天临睡前做这个事情。结果我总是坚持了几天，又停几天，一直没能形成持续性的行为。哪怕我是很有欲望要做好这个事情的。

去年年末，我突然想到，为什么我不尝试换种做法呢？我为什么要死脑筋地把记录的时间点定死在临睡前呢？于是，我尝试把一天划分了三个做记录的时间点，分别是：12:00，18:00，以及临睡前。

之后，神奇的事情发生了。我从2016年12月18日至今，居然一天不落地做了记录。而我也越来越享受时间记录这个事情带给我的愉悦感以及带给我认知、行为上的诸多改变。

回想起来，我当初还没看过“微习惯”这个概念，但却是用了它帮我进行了行为的纠正。很神奇！