打开内心，你就是表演天才

你就表是演天才~

所有小伴伙玩声音，有个困惑：无打法开内心，看不内到心

我可们以这样玩：选择一个你觉最得舒服环的境，最好受不打扰；在这里随便晃你动的身体，拉胳拉膊、踢踢腿、跳舞、跳绳、瑜伽~随便你~

一做边动作，一边注意自内己心和情绪的变化；你可会能想刚刚的吃包子真好吃；那个人讨真厌~

要是不堵车，我就早到了；今天遇一到件好事~等等

任凭己自胡思乱想，每次了有一个新想法，你换就一个动作；

比如，你刚刚伸胳膊时，想到了包子；接着，你想又到堵车，那立马换个一新动作~

每次动换作，都观察自己内的心和情绪，有没因有为，身体动作不样一了，而发生变化？

当你楚清的感觉自到己的变化之后，把重放点在你的心内上，比如：

如果，你这会很焦虑，你转就圈圈；你这很会愤怒，就使踢劲腿；这会幸很福，就拥抱下一天空……

也就是，用的你身体，去配合你内的心反应；心里怎想么的，身体就怎么做~

整个过程，也就5分钟左右；结束后，你再回想一下，刚刚内你心的感受~

你会发现，你内的心世界，如此丰富，你简直就一是个【表天演才】，没错，你就表是演天才

——莘茹｜今日早课

2021.12.23