Day11

今天在带领萨提亚工作坊的時候， 窗外出现了一个快递员的身影，他呼喊我，让我出去签字，我示意他放下就好。他坚持让我出去，我的注意力被他夺走了，瞄了一眼小伙伴们，都闭着眼睛专注的等待我接下来的冥想词。现在不可能分身出去呀，我决定要把这个冥想带完，外面的快递员盯着我，他站在那里等待。我没有看他，继续带领冥想的最后部分。

草草的结束了冥想，我开了阳台的门，光着脚出门接受快递，我说，“每周六我都要上课的，你放下就好了。”因为上周六，同样的时间，他来了两次，一次送鲜花，一次送鲜花保鲜剂。那一天，他也是同样坚持让我出门签字，两次。

他说，“我们的规定就是要签字，要不你换快递公司。”

我说，“我又不能选快递公司。”头也不回的就房间，感觉他还想说什么，可他看到我冷漠的背影就走了。

我拿着鲜花走进房间，察觉到自己的情绪，被这个快递小哥带走。

放下鲜花时，我对小伙伴们说了一句，“是呀，快递小哥也不容易啊。”

我立刻调整了一下状态，让自己的注意力回到课堂上。

午餐回来，将鲜花插进花瓶时，我感觉这事好像那里不对劲。

我试着整理自己的内在冰山。

行为：出门收快递，立马转身走人

应对：指责（都是快递小哥的错，老是影响我上课）

感受：烦躁

感受的感受：不安，羞愧，自责

观点：1.明明知道周六会送花，怎么不提前安排好。上周六已经发生的事，这周六又发生了。

2.没想到小哥每次都非要签字，以为他可以扔下就走，我不会被打扰，就没有改期。

期待：1.对自己的期待：可以安排的更合理。

2.对他人的期待：快递小哥不要烦我。

3.他人对我的期待：小哥希望我尽快出来签收，不要影响他去下一家。

渴望：被理解

自我：签收快递的那个当下，自我价值感低。探索和察觉之后，恢复了自我价值感。

开始插花的时候，我还有点生气，想到下周末，没有工作坊，那我就不在家，看快递小哥你怎么办？非要让我签字。

想到这里的时候，觉得自己有点可笑，我是想逃吗？我在躲什么？

如果下周六再次遇到同一位快递小哥，我想至少我有三种选择：

1.签字收花，一切照旧。

2.对小哥承认，“上周六，我有点着急上课，对你态度是不是有点不友好呀，这大热天的，你在外面一家家的送，挺辛苦的哦。”

3.有事出门，真的就不在家。

有时候我们只是缺少选择，才会被自己困住。

快递小哥的事，多了一个机会，让我觉察自己。