我终于撕破了这身黑皮囊

我终于撕破了这身黑皮囊

那一段时间，诸多闹心的事涌向我，工作、家庭，一件件沉积，一件件的拖延，终于，我惊慌失措，用厚厚的灰色屏障隔离了我和周围的世界，我出不去，世界也进不来。

我独自在这样一个狭小的空间里，与世隔绝，不想、不动，我觉得是安全的。

直到有一天，屏障里空气日益稀薄，空间狭小，我试着挣扎，但出不去，我对着屏障拳打脚踢，可是屏障就像一个皮囊，弹回我的手、我的脚、任我满头大汗，声嘶力竭。

屏障在不知不觉中幻化成黑色的皮囊，裹紧我，切断了我和世界的联系。我需要的是撕开皮囊的力或者一把刀。

家人开始带我四处求医。

我生病了吗？最初拉下保护自己的屏障变成了窒息的皮囊，让我病入膏肓？

爱和药物侵蚀了皮囊，形成小孔，虽然不小心也侵蚀到我，生痛，但皮囊里有了些许光，溢进丝丝空气，我贪婪地享受着，呼吸着，然后一阵又撕又扯，好一番折腾，精疲力尽。

一年，两年，皮囊的小孔不断的出现、愈合，我却越来越丧失了斗志。我彻底投降，任由皮囊紧裹我，令我窒息，我寻求解脱。

我看到光了，那样绚烂，胸口也变得轻松，不再有压迫，我要消失了，戴着那个黑色的皮囊。

“有心跳了，脱离危险！”有人说道。

光突然消失，胸口沉重的压迫感又回来，我微微睁开双眼，看到老泪纵横的父亲和一脸恐惧的孩子。

我要撕破这身黑皮囊。

我是一个不爱动的人，以前是这样，有了这身黑皮囊更是这样，可是爱人和孩子开始拉着我出去跑，使劲跑，那个小小的身影总在前面冲着，后面爱人撵着，我慢慢动起来，而皮囊上的小孔慢慢变大，愈合变慢。

爱人这时候给我说，我们去做心理干预，元认知，他的话从皮囊的孔里钻进来，我听到了。

元认知是美国心理学家弗拉维尔提出的概念，其本意是指人在解决问题，写作，交住等认知活动过程中，对自身的认知过程进行认知和调控的认知。我国心理学家译成“元”……即认知上面的认知。……是人们的意识以知识为工具对自身心理活动进行觉知，反思，评价，监控，指导过程。……也包括对自身的情绪情感，个性和潜意识进行反思，调控功能的临床心理学概念。

很复杂的一个概念，但是据说很有用。

爱人和孩子每天带着我跑步，同时，我开始接受元认知。

我不再茫无目的拳打脚踢，试着心平静气的找皮囊的软肋，为了达到平和的心境，我做放松训练，做瑜伽，做的过程中给自己积极的暗示，对自身潜意识心理的进行干预。

慢慢的，我把皮囊的小孔撕成口子，越来越多的空气和阳光进来，我学着拥抱阳光和深深地呼吸，积蓄力量，不知不觉中，阳光和空气包围了我，就在那么一天，在我坚持每天跑步，没有停歇下来的某一天，满满的阳光和空气在我周围膨胀膨胀，破裂不堪地皮囊就“嘭”地一声消身匿迹，我出来了。

阳光很耀眼，空气沁人心脾。

头顶上那个元认知小人给我说，我时刻监控你，不允许你以后再拉下任何屏障，形成任何黑皮囊，因为我是你的守护神，我还要天天喊你运动，学习，滋润我，我们是一对好朋友。

清晨，傍晚，总有一个小孩在前面冲着，一对夫妇在后面并排跑着，有阳光，有笑容，有花香，有清晰的空气，一年一年芳草绿。