【原创】跑步机VS路跑

最近广东这边的天气变冷，再加上下毛毛细雨，相信很多小伙伴都把战场纷纷由路跑转到健身房的跑步机了吧，下雨没办法的时候，杏梅也是去跑步机上打卡的，特别是在北方，室外环境恶劣，此时，室内的跑步机就发挥了它最强大的作用。但是，两者是否会存在互相替代的情况？杏梅不以为然，所以，下面用一张表格给大家做了一个两者简单的对比：

看了上图的表格，两者看似势均力敌，但杏梅更倾向于推荐大家多去路跑，当然，跑步机有时真的很强大，就是不受自然环境的约束，比如一开始提到的天气变冷或是下雨或是室外空气差的时候，而路跑恰恰有这个“致命”的缺陷，但是路跑拥有跑步机绝对没有的训练方式多样化的优势，路跑时，我们可以进行速度训练，进行间歇跑、节奏跑、还有备战马拉松的LSD（长距离慢跑）训练

还有就是由于跑步机有它省力的因素，所以跑步机总体平均配速可能会偏高，不利于跑者去估计自己的路跑速度

最后，如果能把两者结合起来训练，那就是最完美的了，室外环境差（比如天气过冷、下雨、空气质量差）的时候建议选择跑步机，身体恢复阶段建议选择跑步机，分析跑姿和纠正跑姿的时候建议选择跑步机，其他更多时候，建议路跑，杏梅觉得，只有路跑才能真正让我们感受到跑步的真谛，感受大自然的奥秘，包括大自然对我们自身的塑造，你觉得呢？