大寒

今日，2024年1月20日，大寒。

大寒是二十四节气中的最后一个节气，于每年公历1月20日左右交节。

大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气。《授时通考·天时》引《三礼义宗》解释道：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”极言大寒之冷。这个节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时节，也是一年中雨水最少的时期。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。它是一个生机潜伏、万物蛰藏的时令。

大寒在岁终，是二十四节气中的最后一个，冬去春来，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。年节恰在立春前后，大寒一到年味渐浓。大寒节气往往与岁末时间相重合，期间的一些民俗多了些辞旧迎新的意味。这节气期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。作为年尾最后一个节气大寒，虽是农闲时节，但家家都在“忙”——忙过年，此即“大寒迎年”的风俗。所谓“大寒迎年”，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动，如“食糯”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“腊味”、“赶婚”、“趁墟”、“洗浴”、“贴年红”等。

大寒时节，天气依旧寒冷，驱寒保暖还需注重。除了从饮食上进行滋补，以抵御疾病的侵袭之外，还要从生活起居方面着手对抗严寒。

第一，出太阳后再运动。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”，但是在大寒节气里，在室外活动时，不可起得太早，最好等到太阳出来以后，再进行户外锻炼。

第二，进补宜“封藏”。大寒时节，天气严寒，人体新陈代谢相应减慢，皮肤血管收缩，散热减少。但进补到了这时，需收尾，偶尔吃些羊肉等无妨，但为了逐渐适应春季舒畅、升发的季节特点，不宜再多进补了。

第三，御寒保暖。大寒时节，天气寒冷，穿着上要注意保暖，不至于使其受寒。

第四，居室常通风。大寒时节，日常起居，除了要御寒之外，也要防干燥。

第五，扫尘，清洁卫生。大寒节气，时常与岁末时序相重合。在这样的节气里，人们处处为过年忙碌。在此期间，扫尘就是迎接新岁美好光景的一项重要活动。