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自己的身体自己知道，每个月停两天跳绳是不够的，昨天用三公里步行代替了500，今天差点又没跳，还好克服了惰性，在室内跳了500。以后给自己定个目标吧，不想跳绳的话就咕咚至少30分钟。如果二者都能施行，那更好。