哈哈，终于知道“虚心接受，死不悔改”的心理学原理了！

这段时间，读了一本好书《潜意识思维训练》。

日本人石井裕之写的，从潜意识的层面来改变个人。

石井裕之是个心理顾问，催眠疗法医师，写过畅销书《瞬间让对方相信的说话术--冷读书》。

这本书写的非常简单轻松，没有那么多的复杂的学术理论，很多内容一看就懂。 化繁为简，实际上是非常厉害的功力，日本人这点做的真好。

读了这本书，我的收获有三：

1、观念的改变

第一次比较清晰地认识到缺点的价值。

书中写到：“缺点和不足有时候担起了保护我们的责任。这就是为什么有些缺点我们明知道不好，却还不去想办法改善。” 的确如此，明明知道自己身上有各种各样的缺点，但是却不去努力改变，实际上是因为这些缺点本身能够保护你。

粗心大意，是个缺点，但却可以让你避免承担更多的工作； 说话很冲，好像也是个缺点，但却可以保护你免受生闷气的烦恼； 存在即是合理呀，这话是真理！！

更主要的观念改变，来自于对潜意识的认知。我们的行为，是由潜意识控制的，不是有意识控制的。很多时候意识到的事情，但还是没有动力，是因为意识还没有跟潜意识同步造成的。所以，得想办法从改变潜意识入手，这样才可能有效果。

2、很多好玩的实用技巧

比如，待人接物很紧张，作者建议试着让自己的呼吸节奏配合对方的呼吸节奏，对方呼气你也呼气，对方吸气，你也吸气，很快就不会紧张了。

比如，有个很简单的方法就可以帮你给他人留下和蔼的印象，那就是见到他人时眉毛上挑。

比如，不知道对方是否对自己敞开心扉，可以用一个小技巧加以识别。那就是你拿起自己的杯子喝水，放回去的时候，注意将杯子放在离对方杯子较近的地方。然后观察对方杯子的位置会有什么变化。如果对方放杯子的时候远离你的杯子，那就表示存有戒心；反之，就代表着有好感。

类似的小技巧，还有很多，挺好玩的。

3、从小事做起

书中讲了一个咨询案例，来访者是一位30多岁的男性，前面顺风顺水，后来病了一场，之后便把自己关在家里好几年，连屋子都不打扫，仅仅是和人见面就让他痛苦不堪，更别提工作了。

家人带他到作者那里，想让作者帮助他重新走入社会。 作者说，从来访者口里听到的，都是“做不到的事情”，他要换一个方向，让来访者想自己能做的事情。 来访者说，每天打扫房间。 作者问真的能做到吗？ 来访者犹豫了，改成了每周帮家里做一次家务。 作者又问能保证一定做到吗？ 来访者还是犹豫，最后经过一番讨论，终于明确一件事情，那就是：从厕所出来后，一定整理好放在门口的拖鞋。

就是从这么一件小的不能再小的小事出发，来访者认认真真地践行，然后慢慢增加难度，经过半年多的时间，来访者终于走出了心理困境，重新融入了社会，开始工作，并且认识了一位女士，定下了婚约。

这不由得让我想起了焦点心理疗法的一个理念：**小变引起大变。 **一点点微小的积极变化，积累起来，能够很快产生巨大的为例。

这个故事对我的启示，是要特别关注我们能做的，而不是不能做的。 能做的事情，哪怕多么小，只要坚持这个方向，总会有乐观的结果。

我们对孩子也是一样，让他做些力所能及的，而不是太困难的事情，增长信心，积累的久了，自然就会做大点的事情。

不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海！就是这个道理。

读到一本经典好书，实在是很美好的事情！跟大家推荐一本经典好书，也很美好，哈哈。