周记27期

2018.12.10-2018.12.16

本周金句：

只允许自己摄入精良的食物，一口汤、一口蔬菜、一口米饭、一口鱼，每一口都咀嚼出味道，并让它为你的身体提供必要的内容和营养。一件一件用品，搭建出你的整个生活；一口一口食物，搭建出你整个肉身。它们精良，你就精良。

一.身体管理

1.运动5次+轻食5次✅

这星期的轻食，我并不满意，对于自己的胃口和克制力，真是异常的惊讶。越说自己要减肥，反而越来越想着吃的，好像自己没什么其它事情，眼里心里就只有吃的，对自己越来越无语。

对坚果，这段时间真是报复性的偏爱，一天能吃五包。所以在今天，想彻底的对自己做下告别。我勉强自己吃下去8包坚果，以至于中饭也不要吃了。

看了好多减肥贴，说的对，其实最该需要改变的是习性，即只吃五分饱，不饿就停下，每一餐要粗粮+蔬菜+蛋白质，尽量做到营养，细嚼慢咽，这才是一生的好习惯。

自己想清楚之后，此时此刻开始，对自己的过去，做一次告别。要开始关注身体的每个细胞，关注它们的健康，并感谢它们为自己提供能量。

附上本周身体管理打卡照

2018.12.10-2018.12.16

2.护肤

面膜几乎每天做呢，但是依旧皮肤很干、嘴唇脱皮、手也很干瘪。下周要加强呢！

二.家庭育儿

1.夫妻关系

对待越熟悉的人，脾气越不好。回想起，只要周末两天跟松哥在一起的时候，总会因为各种各样的原因吵架，闹的不开心，可是明明两个人很相爱啊（哈哈…）

所以对待家人要有耐心，因为对方才是真心为你好的人。

周六趁着女儿上英语课的时间，把儿子扔在了家里，跑去看了一场电影《海王》。对，爱情也需要调剂。

2.亲子关系

这一块一直觉得自己做的很不好。虽然这一周都是一下班就回家，但是陪伴的质量不高，真的只是陪而已。还是需要做到有目的地陪伴，比如儿子讲故事、闪卡，女儿英语、阅读（女儿真的很久没有跟她阅读了）。

三.自我成长

1.书

本周学习了《洋葱阅读法》，书中介绍了几种阅读的方法：碎片化阅读、快速阅读、深度阅读、主题阅读，并介绍了相应的方法，受益良多。

2.影

海王。凡人与权贵的结合，注定是要经历波折的。

四.财富管理

1.生活开支

这一周有双十二，没忍住买了好多东西，严重超标。所以在做年计划的时候，一定要把双十一、双十二的消费计划进去，这是一年的两个消费节点。

两宝贝的衣服、鞋子，我自己的鞋子（最开心的是买到了自己喜欢牌子的运动鞋，原来自己足弓是外翻啊）

未来，购物节点在11月、12月，护肤品购物在春节期间。

2.投资理财

本周给自己设置了消费限额后，对记账软件也做了账户设置，这样对于自己的剩余消费一目了然。虽然超限制了，但是依旧对自己的聪明才智很满意，哈哈哈哈哈…

五.下周计划

1.身体管理。轻食7次+运动7次；护肤重点在唇部；

2.家庭育儿。儿子，绘本+闪卡四次；女儿，阅读+英语四次

3.自我成长。书《洋葱阅读法》笔记；潇洒姐关于计划的音频；

4.财富管理。注会之审计