学习如何好好睡觉~

2021-10-27  本文已影响0人  生活反思日记

最近在网上购买了10本睡觉方面的书籍,有《好好睡觉》,《健康睡眠手册》,《我们为什么要睡觉?》,《学习睡觉》,《睡不着觉吗?》等等。购买睡觉方面的书籍不是因为自己睡眠不好,而是最近通过睡前冥想,改变了我一直睡觉时身体不能放松的问题,原来睡觉这件事也是需要学习的,所以希望通过学习睡眠能让自己的睡眠更有质量。

今天收到第一本日本作家叶惠子写的“好好睡觉”。在读此书时有了新的想法,在此给自己制订一个“66天早睡,早起,吃早餐”计划。每天夜晚22点准时睡觉,早晨5点起床,每天坚持打卡,希望自己可以做到。

对于现代人好像晚睡已经成为一种生活方式,不熬到12点就睡觉已经不正常,早睡反而成为了奢侈品。

很怀念小时候的日落而息,日出而作的日子。印象就深刻的就是每天数鸡,因为天黑时所有的鸡就会一只只跳到的树干上(回窝睡觉),所以每天都会被妈妈喊去数鸡,后来成为了我每天天黑的一项任务。天刚朦胧亮鸡就开始叫鸣,家里加“鸡打鸣”证明天已经亮了,此时爸妈就会开始起床,开始一天的劳作。

没想到现在回想起来竟是如此美好!真是骨髓级别的记忆!

不知不觉已经过了22点钟,早睡早起吃早餐计划明天开始,加油!

第一本关于睡觉的书
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