感恩日记Day9瑜伽一身热汗通达周身，轻松自在疏肝解郁

1.感恩今晚的瑜伽。今晚瑜伽过后一身热汗（终于这个夏季的汗是热的了）。练完看到脸色有了红晕，有了血气。也在逐渐找回瑜伽动作时候的直线条的舒展感，但并不强求标准的直线条。练了瑜伽可以做到意念通达周身了。尤其是肩颈部的酸胀。

练瑜伽，练到两遍流瑜伽。我忽然有种感觉我的紧张与“肝郁不舒”有关。肝不喜欢拘束，而我在不自在的环境里如现在看着正规的办公环境就容易紧张恐惧，一恐惧就会伤肾，肾受伤肝就会得不到滋养，如此形成恶性循环。我更喜欢在家时候自由自在的环境，没有拘束。还有大自然散步得舒畅感。

以前我练瑜伽明显求多求快，喜欢高难度动作，还贪多。现在我很享这些个简单的动作。越简单其实越好。以前总想达到某个高度，现在只想静静享受当下的小惬意。

今日瑜伽做大拜式。相比三月底最后一次大课瑜伽，明显感觉我肚子明显胖了很多，比初来新建胖了十斤，但和四月底体重变化不算太大（四月上中旬中焦开始瘀堵，随后四月下旬就发现怀孕了），大抵就是胖到肚子了。

关关老师说，慢慢来。不着急。我想半年时间应该会有一个很好的变化。这是往内走的半年。不被俗事叨扰的半年。

2.感恩艾灸令我补了仅睡了两小时的眠，得以看似正常样貌回家。

《看见阿姨脸色蜡黄,内观链接身体安定感是自己给的》

艾灸快结束时看见一个57岁阿姨脸色蜡黄。和我自己有些时候状态真像，没有一点血色。她自述自己一个人时候就会慌乱不已，会想很多。失眠要吃安眠药，下午四点有两分钟话说不清楚，查出来有点轻微脑梗，于是就有抑郁。

头颈部有点酸。苗苗说我是有点气血不足导致左肩胛骨缝很酸。

我在想一个“命运”两字，我该如何改变此刻我的“易耗”现象。

中午睡了两小时。下午内观链接身体，明白安定感是自己给的。身体外啥都没有只有一点黑色在我心。这一刻，头脑是没有念头的。

下半年改变易耗命运。保持更多松弛。花半年时间从恐惧到建立起怀孕的信心。

过几日我给小青姐看下我的舌苔（肾和膀胱段断裂的白色舌苔），还有舌根部一两年前上火导致的凸起的小疙瘩。——这是我自己平时不注重身体的后果。

3.感恩，阿宇过来看我，吃了顿中饭，今日他态度极好，对我也极度温柔呢。晚上还特意打电话喊我妈烧金银花给我吃，给我安神用的。

4.感恩妈妈中午烧的玉米，晚上烧的虾米和粉干。