熬夜为什么会发胖？

熬夜为什么会发胖？

或许你曾经听说过，熬夜会使人发胖，那睡眠和肥胖之间的关系到底是什么呢？

睡眠跟肥胖之间的关系是这样的，因为我们在睡眠不足的时候，在我们睡眠有问题的时候，我们体内的代谢就会出现问题。

包括血糖，血脂的代谢出现异常，而血糖、血脂的代谢出现异常，就会使人容易发胖。

所以失眠的人或者是睡眠有问题的人，肥胖的概率就会增加。

如果拥有良好睡眠，我们摄入的能量在体内就能够被更好的代谢掉。睡眠有问题的人，那么我们摄入的能量，它的代谢就会出现紊乱。

那么有人就有可能会出现肥胖，当然也有人可能会出现消瘦，因为他的代谢出现紊乱了。跟健康的正常人相比，睡眠不好的人，肥胖的概率就会增加。

这其中的关键就是，我们只有进入睡眠的时候，我们只有进入到深睡眠的时候，我们的代谢，包括血糖，血脂的代谢，才能够保持一个很好的平衡。

而一旦睡眠出现了问题，那么，这种平衡就会紊乱，就会增加肥胖的风险。

当然这也是有科学依据的，有专家做过研究，让人一宿不睡觉，第二天抽血，看你的代谢有什么问题。

仅仅只是一宿不睡觉，跟健康人睡了一觉相比，我们体内，有20多种代谢的神经递质出现了问题，包括血糖，血脂，还有很多氨基酸类的东西的代谢，跟正常人的就是不一样。

仅仅是一宿不睡觉就会出现这么多的代谢异常，如果说是长期的一个睡眠不足或者睡眠不好，那么导致的问题就是慢性的，也就是为什么会出现那么多慢性疾病的原因。

像代谢的指标不正常，比如说血糖血脂的代谢不正常，那长期下去的话，就会增加糖尿病的风险，所以毫无疑问，睡眠不足也会增加肥胖的风险。

从另一个角度来说，充足的睡眠对于减肥也是有好处，因为有一个良好的睡眠，就会保证我们的代谢变得平衡。

包括对于脂肪的代谢，所以对于肥胖的人来说，要想减肥的话，首先要保持一个良好的睡眠，其次的话是限制过多能量的摄入，再次的话，就要保持一个合理的运动。

所以不管是肥胖还是糖尿病，都是由于我们的睡眠出现了问题导致的代谢出现了紊乱。而良好的睡眠是能够帮助我们恢复紊乱的代谢的。

管理好睡眠，才能管理好人生。要想成为那个更好的自己，首先，从管理好睡眠开始。