《脱“瘾”而出-如何让孩子放下手机 》读后感之九手机健康、积极使

今天带娃去景山公园，路过北大红楼，无需预约，带娃参观北大红楼，缅怀给我们憧憬的革命先烈

游览完景山公园，坐顺路的公交车到前门、大栅栏，感受北京的年味。很巧，竟然还有回家的公交车，双层大巴，观光北京城市风景，享受慢时光

今天读书笔记如下：

1、 什么时候给孩子配手机，没有固定的答案，大概五六年级或者初一，参考孩子所在班级同学拥有手机的比例

2、 什么时候立规矩最有效：想一想手机的使用规矩

1） 孩子只有手机的使用权

2） 不能看不健康或者违法的事情

3） 爸妈打的电话一定要接听，并且有礼貌

4） 周一-周四晚上7:30，周五-周六、日晚上10点，手机准时教给爸妈，第二天把手机交给你

5） 非特殊情况不允许带手机到学校

6） 如果手机坏了、丢了或者更换零件，自己负责

7） 手机只能搜和爸妈能沟通的内容

8） 公共场合手机设成静音

3、 设定健康使用时间：初中阶段，周一到周四，每天使用半小时，周末1-3小时

4、 学习专区和休闲专区分开：比如只能在客厅、餐厅、两个卧室

5、 构建远离诱惑的环境：严谨在学习专区玩手机、严谨集中使用手机的搜索功能解决作业中的难题，集中处理网上作业

6、 上网量搭配运动量：使用1小时手机，运动0.5-1小时；使用3-4小时，运动1-2小时

7、 睡觉前半小时不使用手机

8、 手机使用遵循雷马克原理，先做完作业，再看手机

9、 对孩子守住原则，加强监管

10、 善用技术管好孩子的上网时间，青少年模式等

11、 制定3+3用机协议

1）三条准则

①家庭会议确认使用手机的时间

②使用用途多样化，游戏、学习、社交、咨询各占四分之一

③使用网络技术，监管手机使用时间，制定相应的奖惩措施

2）三条注意事项

  ①睡前半小时不能用网

  ②学习时手机远离视线范围

③使用手机搭配运动时间