自我决定论（SDT）

*定义（来源wiki）

• 自我效能👉成就感，也是外在动力之源
• 与我相关性👉努力的根本原因
• 自主于自觉性👉是基本需求，也是内在动力的来源
• 人们往往会有个误区，实现自我效能就能获得最大的幸福感，其实并不是这样。更有甚者，在“自主权”受到威胁的情况下，转头奔向自我效能，以此来体现自己的价值所在。

自主权

• 做到“内化”目标是关键
• “内化”的目标才是属于自己的目标，首先获得了自己的肯定，这样可以更好地发挥主观能动性，也有助于达到目标，增加幸福感与成就感