0409《演讲的力量》如何控制紧张

【书名】《演讲的力量》

【阅读内容】第十四章（衣橱：我该穿什么？）、第十五章（心理准备：如何控制紧张？）

【阅读主题】如何控制紧张

【三个问题】

1、在演讲时如何控制紧张？

把恐惧化作动力。

让你的身体帮助你。

喝水。

避免空腹。

记住脆弱的力量。

找到观众席上的“朋友”。

要有备用方案。

专注于所讲的内容。

2、你有没有在演讲时成功控制紧张的经历？如果有，请详细介绍一下。

深呼吸，放慢语速，集中思想在演讲的内容上，尽量先不去关注观众的眼神，望向前方虚空。

3、如何准备演讲的着装？

提前准备好一套让你感觉舒适的服装。

专注于你的思想，而不是你的服装。

【原文金句】

1、不管你信不信，你的服装甚至在你开始讲话之前，就已经让你与观众建立起了联系。

2、最重要的是要穿能增强信心的衣服，这是你事先就能控制的，而且对你有益无害。

3、当我们做了充分准备，就不要太为着装问题费神，你的激情和你的思想要比你的样子重要得多。

4、如果你要站在舞台上，面对观众讲话，这意味着你有一些重要的东西要传递给其他人。

5、紧张不是魔咒，而是可以变成有效的工具。