3/4周检视@20191223@暖手+举手

本周温馨时刻及点滴成果

* 下班回家后，老公和孩子给我暖手，孩子还问我，感觉好些了吗

* 和孩子参加亲子活动自我介绍，没想到小宝贝儿踊跃举手走到台上，心里美美哒！小宝贝儿最近也经常说“我长大了！”

* 和婆婆一起做SPA，感到婆婆开心，我也很开心

* 在老公生日前完成保险方面的咨询和办理

3/4周检视@20191223@暖手+举手

一、健康

* 早睡：实现六天22:30之前入睡

* 早起：总是四五点钟醒来，睡得不踏实，睡得不饱，到中午会很累

* 饮食：整体比较节制

* 运动：每天做操十分钟

* 体检：解读体检报告，约号检查

下一步：

* 睡前看好闹钟，告诉自己三遍：闹钟响起我再睁眼睛就可以，一定可以听到的，不会影响家人的

* 如果十点前睡觉了，早上自然醒就好了，前提是一定踏踏实实睡觉，没什么好担心和顾虑的，万一起来晚了也一定是因为身体需要，一定要好好睡

* 下周开始保证每周三次运动，包括一次瑜伽

* 早睡和饮食方面继续精进

二、家庭

* 整理：每日五分钟

* 亲子：周末亲子运动课、看丑小鸭，睡前亲子阅读，发现孩子很喜欢看书，认识了好多字

* 老公：每日沟通

* 婆婆：SPA一次，很开心

* 家人：电话视频共联系三次

下一步：

* 制定整理周表，完成记录中的下一步

* 选择优质的绘本

* 家人关爱感恩继续精进

三、效能

* 重回一二阶课堂，学会了相关软件的使用，再次认识到一些时间管理践行初步的做法：用十五分钟限定完成晨间日记、看日历、看OF清空收件箱、排程一两周至三个月

* 重新定下早睡目标，无论是现在践行还是今后，早睡、运动、睡好、吃好、动好都是精力管理的基础

* 桌游告诉我：时间是需要精打细算的、要记录、要瞄准目标、要预估做事的时间设定时限完成、要提高精力管理的实践、要虔诚、还有团队协作也很重要

下一步：

* 整理课堂笔记和照片

四、财富

* 保险：进展还好

* 被动收入：还没有

五、休闲

* 与婆婆SPA

六、觉察

* 目标一定分解到每天，每天都要做

* 决定每天学习30分钟亲子教育方面的内容

七、社交

* 了解家庭教育方面

* 参加聚会活动

八、成长

* 一阶践行更加积极主动

* 面对工作更加坦然，预先清楚所要达成的结果和标准，设定时限完成

本周可提升的地方（或问题）

1.周末亲子时光时间充足但是质量有待提高，平日还是要积累亲子素材,早睡，确保周末高精力陪伴，尤其是孩子周日可能还不午睡哦，做好预判

2.周日时间安排不当，没有做整理和检视

3.平日喜悦时刻记得拍照，照片的记录更能激发感觉和回忆

下周三只大青蛙（目标）：

1、保险信息整理

2、一阶二价知识整合

3、确保工作进度

感恩分享：

感恩当下让我感到的幸福温暖！生活不是完美的，可能工作上还没有想要的结果，可能我还没有找到三圈交集，但是慢慢来，更精彩！