体育舞蹈学习中要特别注意的三要素及基本功训练要点之ROUND C

学习体育舞蹈是一件并不容易的事情。

但，学习总是有其方法和内在逻辑的。

譬如，如何更好、更快的记住组合和套路，笔者以为除了更多的练习、和音乐跟练之外，更重要的则是掌握其内在规律则会事半功倍！

如：体育舞蹈在学习的过程中，高效的办法：

1、刻意记住动作的名称。动作的名称有很多如恰恰恰舞里的CHASSE，它就是追并步。如果一旦记住，很多如向旁的追步、ROUND CHASSE\HIP TWIST CHASSE\COMPACT CHASSE等等你都可以触类旁通、举一反三……

2、大声数出动作的节奏。这点在学习中也非常重要，很多同学不太喜欢数节奏，认为数节奏是老师的事，领舞者的事情。其实，殊不知，如恰恰恰44拍，4拍跳5步的规律都在其节奏中体现。还有如桑巴舞的“a1 a2 a3 a4”还有“SQQ”“QQS”等等，还有如标准舞华尔兹和探戈舞都有一些切分的节奏等等，都需要大家数出来，这样才能更好的记住动作，就像我们都希望别人记住我们的名字，而不希望老是张冠李戴，你你不分……

3、认真领悟动作的方位。例如动作是在闭式位还是开式位、或者侧行位、扇形位、影子位等等，这都决定了我们今后的走向，这是方向性和规范性的问题。

我想把握了这三个要素，你的体育舞蹈学习之路一定会轻松不少，舞蹈也是肢体语言，也是人类语言的一部分，掌握了其规律和内在逻辑，你的学习之路一定会便捷很多……

如果说上周谭老师给同学们介绍了以上的三个拉丁舞的要素。

那么今天的高老师则为同学们解疑答惑了诸如恰恰恰舞的SPOT TURN 暨定点转的跳法，尤其同学们要记住的就是手位的应运。

还有恰恰恰舞步中ROUND CHASEE 暨朗德追步的三种不同的跳法的侧重训练点不一样：

1、是向后的划圈的基本步，侧重点是向后的划圈，相同点则是把胯部动作都提到高位完成。

2、是向后点地换重心的跳法，其侧重点则是在第一小节结束后的恰恰万“&”这一拍上强力的转换重心，给人以很强的视觉冲击力。

3、则是在2、3&，暨第三拍后的“&”这一拍上靠主力腿的收腿带动左脚回收而形成另一种不同风格的发力方式。

总之，这学期的目标很明确是北京舞蹈学院附中二年级的双人组合五支舞蹈，还有2022年广州体育学院艺考组合的三支舞蹈单人的教学训练计划……

任务是明确的，老师也肯定了大家虽然很多是零基础，但是大家都很快就能学会，这都充分说明大家的训练能力很好。

相信坚持的力量……让我们拭目以待……

——力 2023年4月19日 癸卯年闰二月廿九 补记于4月21日