专注力训练

每天给自己设定至少3小时的专注时间，这段时间内，只专心做一件事。屏蔽一切外来干扰。

如果大脑总是疲惫，不是因为使用过度，而是使用不足萎缩了，需要训练专注来刺激大脑。

当人进入心流状态的时候，会有兴奋感，多巴胺升高，变得斗志昂扬。