精神内耗就是想太多

我们很习惯于想太多，这直接导致精神内耗：犹犹豫豫，怀疑责怪，纠结又后悔。

首先最主要，最重要的是，行动起来！行动起来，写下担忧、完成方案、各个击破。为何要浪费时间纠结犹豫？做就对了！

其次，尽快完成。尽早提交，自己控制时间和效率，做就要马上做，快点做完，一身轻松。而且尽早完成了，别人对你任务质量的要求更低。

第三，留好退路。在最好和最差之间找到一个中间状态。做了就要认真去做，认真对待，但也没必要苛求自己去追求尽善尽美，不可能完美的，完美会磨掉你的斗志。不需要''最好''，''还可以''就行了。

第四，别乱曲解。自己很在乎自己，别人也一样。交流时别人也是会多思考自己多一点，别人对你没那么大意见。不要把自己当成人群中心，没人会太看重你的表现。所以，做自己的事就行了，不必藏着掖着，大方自然，相信自己。

最后，充足历练。不管是工作还是学习，做任何事都需要会做，没有什么是生来九会的，更不可能生来就熟练，人生就是一场磨练，你需要利用各种机会去锻炼，不退缩，勇敢站在舒适圈外面，尽自己最大努力去做！