帮助孩子建立良好的睡眠习惯—参加亲子时间管理第12天

知识点：

1.设置睡眠提示闹钟，固定时间，固定规则，固定程序。睡眠准备。

2.全家人达成一致，非常重要。

3.比如睡觉闹钟响起来的时候，大大的拥抱。有种美好的感觉。

4.约定睡眠规则，彩色。

5.累了，放松，睡。

每天同一时间起床——运动——睡觉

6.习惯调整期，需要环境配合。

7.睡前放松，睡眠音乐。

8.睡前勿责。

题外话，因为今天带弟弟外出，在外面没睡好，回来路上又睡了，家庭会议时，轮到爸爸说感谢时，爸爸说感谢弟弟每天跟我睡，今晚我陪完姐姐睡着，看到爸爸一脸的疲惫，刚感谢完就打脸了。