高敏感人士的脑电波：靠直觉行事

高敏感人士必须学会无视不必要的外界刺激保护自己不受过度刺激，尤其是对于那些从小就无法避免过度刺激的人来说更是如此。

我针对高敏感人士开设的学习班中有个学生，她说自己有时候会觉得没有保护层，就像一块海绵那样，来者不拒，什么都会照单全收；自己小时候不论是在家里还是在学校，都无法抵御来自外界的负面刺激，结果不得不承受神经系统遭受日常攻击所带来的情感影响。

长大以后再回顾这段历史，她认为如果当时的成长环境能够多一点爱和支持，外界能对她的敏感特质多一点了解和接受，那么她就有可能不会在情感上出现过度反应，因而也就不需要使用药物。

从我很小的时候开始，我就知道自己有一种能力：进到一个环境里去，就能感知到这个环境和里面的人对自己是否友好。有的时候某个长辈随口说出的话，觉得不舒服但还不知道原因，就会回家告诉妈妈，妈妈听了就会给解读一下，基本与我的感觉是吻合的。

偏偏小时候的我是孤独的，好像总是我在追着别人一起玩儿，而我对于别人来说，是可有可无的玩伴。

直到现在，我似乎也没有拒绝接收来自周围声音的权利，总要仔仔细细地对每一个刺激进行回放和梳理，找出自洽的理由才可以继续生活。

原来，内耗是原生的，不是自己想要停止就能停止的。选择多一些，内心就开始沸腾几欲爆炸。而这些与社会价值标准里要求人冷静睿智有很大偏离。光是维持表面的平静，就消耗了太多精力。