冥想练习

这次依然是11点上床的，音频催眠，中间醒了一次，然后在6点多醒来。

自我总结，醒来后没有第一时间记录，这样的做法，已经连续几天了，自己不想评价了。

每天一万步始终在坚持，哪怕在晚上发现，白天才走了2000多步，那在晚上一定要转圈圈完成，因为每天走10000步，一定会对自己睡眠有帮助，有点开始成为执念了，就像现在每天晚上一定要喝奶粉，认为喝了睡眠会改善，或许这样的想法，其实也许只是一个心理安慰，只要有效果就好了，不是吗？