把一招练一百遍

把一招练一百遍

刘恭甫（功夫老师）在世界阅读者大会中提到100天计划：每年为自己订下一个专案目标，持续以100天的时间完成。

老师分享到，他在这100天里清晨四点半起床，把一天最精华的两个小时用来写文章，设计教材和准备课程等最好脑力的思考，强迫自己在这个时间也写下一句原创的句子，最后形成了《功夫语录》。

可能很多早起的人都会感觉，当你醒来睁开眼时，意识会比较平静，没有什么思绪烦恼，整个人处于比较空的状态。这个时候就很适合做一些自己喜欢的事，写目标计划，晨间日记之类。

子木也分享过梦想100天的方法：每天写下自己的愿望清单。她曾经想去国外旅游，可当时条件不允许，于是她每天在本子上写啊写，结果这个愿望以她预料之外的方式实现了：公司派她去当地工作，她可以在工作中享受旅游，在旅游中享受工作。

为什么要实行100天呢？当我们有个目标时或想改变某个习惯时，会不会开始几天很努力实践，疯狂打卡，中途可能身体不适工作太累等干扰导致自己断断续续停了几天，到最后却不了了之……

《富有的习惯》里说大脑喜欢轻松和高效率，而习惯是高效率和低能耗的，当我们想放弃或改变某个习惯时，大脑会进行抵制，所以改变习惯会如此困难，需要不断地培养新习惯的意识。

功夫老师分享了这100天的方法：

找一件自己想持续做的事

找到能监督自己的人

设定分阶段小目标

达成阶段性目标就给自己奖励

最后分享过程与心得

我们可以给自己订不同领域的小目标

绘画上，100天的速写、临摹、设计、结构

阅读上，100天的小章节阅读和输出

工作上，100天准时下班

分享上，100天有价值的文字，图片，音乐

生活上，100天的心经，素食，运动

等等

集中精力比分散做好几件事更重要。

最后引用老师说的一句话：把一个事情做100遍，你的影响力会非常大。