高效能学习的40个金点子
高效能学习的40个金点子
今天分享的书是，来自王灿明和王瑞清教授的著作——《高效能学习的78个金点子》。
1.完美的答案
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完美的答案
——天才是怎样诞生的
不飞则已，一飞冲天;不鸣则已，一鸣惊人。
——司马迁
千万不要认为一切都是命中注定的，不要过分在意你在班级和年级的排名，但你必须关注自己的点滴进步。
2.让梦想成就未来
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让梦想成就未来
——“老虎”伍兹的传奇故事
夫学者不患才不及，而患志不立。
——王守仁
我们不要抱怨环境不佳，不要羡慕别人出身名门，从小点燃梦想的火炬，孜孜不倦地追求梦想，就一定可以改变你的一生。
“天行健，君子以自强不息。”让梦想成就你的未来吧!
3.写下你的人生目标
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写下你的人生目标
——来自哈佛大学的调查报告
笔落惊风雨，诗成泣鬼神。
——杜甫
目标是人生的指南针，一心向着自己目标前进的人，整个世界都会为他让路。
4.我们到底为谁而学
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我们到底为谁而学
——古之学者为己，今之学者为人
人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。
——车尔尼雪夫斯基
你对学习的欲望有多高，学习的兴趣有多强，决定了你的学习成就有多大的基础。
5.从当下做起
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从当下做起
——于丹论立志
三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。
——孔子
没有人随随便便就能取得成功，关键是脚踏实地，从当下做起。
6.让优秀成为一种习惯
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让优秀成为一种习惯
——新制度经济学家张五常教授的忠告
惯于拿“A”的人不容易拿“C”。这是规律，所以学子起笔要养成拿“A”的习惯，仿佛次一等的成绩不存在似的。
——张五常
7.给我一个撬起地球的支点
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给我一个撬起地球的支点
——让兴趣引领人生
成才需要一个支点，更需要我们拥有一双发现支点的眼睛!
——题记
成才需要一个支点，更需要我们拥有一双发现支点的眼睛。
8.把大脑调整到最佳状态
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把大脑调整到最佳状态
——快速学习先驱韦伯教你调控大脑
在α、θ波状态下，非凡的记忆力、高度专注和不同寻常的创造力都可以取得。
——泰丽·怀勒·韦伯
在开始学习以前，花一点时间调整自己的精神状态，或许你的脑子就“特别好使”了，试试吧!
9.文武之道
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文武之道
——科学用脑应注意的几个问题
文武之道，一张一弛。
——《礼记》
科学用脑，还要注意以下三点:
1 放松你的大脑
2 巧妙使用睡眠学习
3 用脑先健脑
10.80％的时间应该用在哪里?
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80％的时间应该用在哪里?
——“巴瑞多定律”对我们的启示
80％的价值是来自于20％的因子，其余20％的价值是来自于80％的因子。
——维佛列多·巴瑞多
11.好钢用在刀刃上
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好钢用在刀刃上
——掌握用脑的最佳时间
时间管理是一门科学。
——题记
科学研究表明:晚上往往是一个人记忆力最好的时间;6点钟是推理能力最佳之时;8点钟是脑力突出表现为具有严谨周密的思考能力;
12点以前人的思维能力、精力、体力等活动指标都达到高潮;下午1—2点钟，是脑力和体力都较低的时候;下午3—6点钟，脑力又趋活跃;
晚上6—8点钟，是记忆力最好的时候，有人认为晚上8点是长时记忆最机灵的时候;晚上9点形成大脑活动的第二个高峰。
12.每个人都要挖一口自己的井
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每个人都要挖一口自己的井
——善于利用“零头布”时间
业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。
——韩愈
13.把每一天都看成生命的最后一天
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把每一天都看成生命的最后一天
——狙击你的“时间杀手”
有时我想，要是人们把活着的每一天都看作生命的最后一天该有多好啊!
——海伦·凯勒
14.敢于说“NO”
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敢于说“NO”
——学会自律
学会自律的过程，也就是从一个不懂事的孩子成长为一个有责任感、有原则的人的过程。
——沃建中
15.搬走你心中的“石头”
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搬走你心中的“石头”
——追寻学习的成功体验
你抱着下坡的想法爬山，就不可能爬上山。
——俗语
16.让学习充满乐趣
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让学习充满乐趣
——学会苦中作乐
知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
——孔子
17.只有自己才是自己的镜子
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只有自己才是自己的镜子
——爱因斯坦的父亲如此说
其实，只有自己才是自己的镜子;如果拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。
——赫儿曼·爱因斯坦
只有当你明白了自己喜欢什么，追求什么，然后才能考虑去学什么。
18.钻石就在你家后院
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钻石就在你家后院
——发现自己的潜能
你的大脑就像一个沉睡的巨人。
——托尼·布赞
19.我的身后有一只狼
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我的身后有一只狼
——让竞争激发你的潜能
要激发自己的学习潜能，首先就要给自己确定一个强大的竞争对手。
——题记
歌德曾说过:“人的潜能就像一种强大的动力，有时候它爆发出来的能量，会让所有的人大吃一惊!”人的成功有时就是逼出来的。
20.唤醒心中的巨人
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唤醒心中的巨人
——打工仔梁杰的故事
每个人身上都蕴藏着一份特殊的才能，那份才能有如一位熟睡的巨人，就等我们去唤醒他。
——安东尼·罗宾
21.从现在做起
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从现在做起
——开发你的潜能
在时间的大钟上只有两个字——现在。
——莎士比亚
22.学习方法没有最好，只有最优
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学习方法没有最好，只有最优
——发现你的“学习优势”
不要生搬硬套“尖子生”的学习经验，只有适合自己特点的方法，才是真正的好方法!
——题记
23.细节决定成功
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细节决定成功
——如何巧妙提高学习效率
世界上只有一种英雄主义，那就是了解生命并且热爱生命的人。
——罗曼·罗兰
24.学好功课其实很简单
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学好功课其实很简单
——高考状元是如何轻松学习的
学习只能靠你自己，自己学习，自己消化。
——汪宁
25.“世界第一才女”的成长奥秘
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“世界第一才女”的成长奥秘
——访国际奥赛金牌得主毛蔚的启蒙教练
毛蔚是一个难得的全面发展的人才，我是她的数学老师，知道她不仅数学成绩突出，而且语文、作文、体育、书法等各科成绩都相当好。
——周鑫
尽管我们未必都要去拿奥赛金牌，但毛蔚的成长启示我们，要着眼于综合能力的发展，注重创新精神和动手能力的训练，养成角逐第一的斗志和“问题不隔夜”的习惯。
26.你最短的那块“板”在哪里?
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你最短的那块“板”在哪里?
——“木桶定律”教你巧妙规划学习
夫兵形象水，水之形避高而趋下，兵之形避实而击虚。
——《孙子兵法》
”学习就像打仗一样，你的虚处(“短板”)一定是对方要攻击的目标。要提高薄弱课程的学习成绩，必须从薄弱环节抓起;要提高你的整体水平，必须从薄弱课程抓起。只有均衡发展，才能把你的“木桶”打造得坚不可摧。
27.咬定青山不放松
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咬定青山不放松
——从艾维·李“最有价值的建议”说起
清晨不起早，误一天的事;少年不勤学，误一生的事。
——谚语
28.磨刀不误砍柴工
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磨刀不误砍柴工
——学会课前预习
凡事预则立，不预则废。
——《礼记》
29.向课堂45分钟要效率
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向课堂45分钟要效率
——听课的“窍门”
学者的一天，比不学无术的人的一生还有价值。
——阿拉伯谚语
听好课有哪些“小窍门”呢?
1 紧跟老师的思路
2 抓住关键
一般而言，听讲的关键内容主要有:
(1) 基本概念、基本原理、基本关系式等;
(2) 教师补充的重要内容;
(3)教师点出的学生最容易混淆和出错的地方;
(4) 预习时未完全弄明白的学习内容。
上课时要紧跟老师的思路，等老师讲到关键之处时，你要特别留心，紧抓不放。
3 积极思维，学思结合
4 适应不同老师的授课风格
30.好记性不如烂笔头
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好记性不如烂笔头
——善于做课堂笔记
读书使人头脑充实，讨论使人明辨是非，做笔记则能使知识精确。
——培根
只有讲究技巧，才能记好课堂笔记，使课堂笔记在我们的学习中发挥更大的作用。
1 要熟悉笔记的格式。
2 要学会用自己的话记录。
3 要学会快速简略地书写。
4 经常整理课堂笔记。
31.智慧的涌流
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智慧的涌流
——世界教育系统学会主席包国庆教授谈讨论
如果你有一个苹果，我也有一个苹果，彼此交换，那么每人只有一个苹果;如果你有一个思想，我有一个思想，彼此交换，我们每个人就有了两个思想，甚至多于两个思想。
——萧伯纳
32.怎么老是“溜号儿”
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怎么老是“溜号儿”
——上课要集中注意力
人做功课，若不专一，东看西看，则此心先已散漫了，如何看得出道理?
——朱熹
防止上课“溜号儿”，有以下几种方法:
一是自我提醒法。时常提醒自己，上课时间极其宝防止上课“溜号儿”，有以下几种方法:
一是自我提醒法。时常提醒自己，上课时间极其宝贵，机不可失，时不再来，强制自己思想集中，不开小差。
二是感官分工法。眼看老师防止上课“溜号儿”，有以下几种方法:
一 自我提醒法。
二 感官分工法。
三 紧跟思路法。
33.彻夜难眠到天明
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彻夜难眠到天明
——失眠并不可怕
会休息的人，才会工作。
——列宁
34.保持良好睡眠的秘密
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保持良好睡眠的秘密
——征服失眠
你应该自己决定怎么走你的路，不要使21世纪变成你不眠的世纪。
——德门特
介绍几种治疗失眠的传统方法:
1 养成有规律的起居习惯。
2 睡前拥有一个良好的心境。
3 先睡心，后睡眼。
4 顺其自然。
5 讲究睡眠生理卫生。
35.你有没有向老师提问
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你有没有向老师提问
——像美国学生那样去学习
有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。
——普列汉诺夫
36.速读赢得未来
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速读赢得未来
——学会“一目十行”
在今天和明天之间，有一段很长的时间;趁你还有精神的时候，学习迅速办事。
——歌德
怎样才能提高阅读速度呢?
1 加快眼球运动。
2 学会群读。
3 学会浏览。
高效能学习的40个金点子
37.让你的学习如虎添翼
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让你的学习如虎添翼
——记忆力超群的11种方法
书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。
——于谦
如果你想记忆超群，请先掌握以下11种方法。
方法一:
只有限定时间，才能克服大脑的惰性。
方法二:
在遗忘最快的时候迅速复习。
方法三:
在理解的基础上记忆。
方法四:
一边背诵，一边尝试回忆。
方法五:
全面调动眼、耳、鼻、口、手复习，多通道协同记忆。
方法六:
画图制表，减轻记忆负担。
列表记忆，运用范围广，类型多种多样，常用的有:
一览表: 系统表: 比较表: 统计表: 网络图: 示意图:
方法七:
通过分段，将大幅的材料化整为零。
方法八:
通过比较，厘清知识的异同。
方法九:
首先进行分类，然后进行记忆。
方法十:
让讨论使知识更精确。
方法十一:
交替复习，巧妙安排时间。
38.打开记忆的门户
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打开记忆的门户
——提高注意力
真正的记忆术，就是注意术。
——萨缪尔·约翰逊
39.心专才能绣得花，心静才能织得麻
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心专才能绣得花，
心静才能织得麻
——赶走瞌睡有妙法
读书要三到，谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼看不仔细。心眼既不专一，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口岂不到乎?
——朱熹
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡，还有一些行之有效的方法，可以帮你赶走瞌睡虫。
（1） 按摩脑部反射区，以减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。
（2） 按摩脾的反射区，以增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。
（3） 左右高甩法。
40.成功的神奇之钥
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成功的神奇之钥
——学习专心致志
注意是一扇门，凡是从外界进入心灵的东西，都要通过它。
——乌申斯基
40个金点子已分享完毕，希望你们的收获满满的。如果还是意犹未尽，可以阅读这本书哦。
End
