写下来

小时是某个时期我对自己的要求。我经常想坚持一段时间，我也确实是这么做的。这种技巧使我的写作生活不那么痛苦。

直到计时结束，我才允许自己舒展一下身体。通过安排时间，我可以忽略自己头脑中的杂音，那些声音要么是想说服我休息一下，要么是想引诱我去喝杯酒，或者去做其他事情。

当我进入状态之后，我不再需要计时器，我会忘记翻转它，因为我很愉悦地专注于自己正在做的事情。这很好。当我遇到瓶颈时，我会跳脱出来。

你也可以在冥想时使用这个方法，我经常在洗澡时设置一个30分钟的计时器，以防我太专注于看书而忘了时间。