周复盘week43(10.22-10.28)：镜面人生，体验不同

这周开始使用小雨富婆的复盘模板，感觉很棒。

“  我们可以在某个时刻，召唤出一个不同的自我。战士你、公主你、超人你，都是你”（喜欢这句话！）

不同的人可以有不同的面貌，我的ABC也试着开始梳理。

【A面】

职场打怪，不断提升。

【B面】

健康是一切的基础。

【C面】

家庭给与滋养。

_________________________

【A面】

职场打怪，不断提升。

【关键事件】

1.完成了三季度创建的任务，信息的确认、上下沟通、材料的修改等，都是繁琐而费脑的事情，原本以为会干不完，一步步完成后成就感爆棚。

2.参与了一次团建活动，虽然运动的水平有限，但是意外拿到了一个名次，保持平稳的心态，积极参与投入，会有不一样的惊喜。

3.文字材料得到了认可，工作效率有了提高，这周虽有加班，但是控制在适当能接受的范围内。

【B面】

健康是一切的基础。

【关键事件】

1.坚持keep运动超过14天，算是近期最大的一个成就，体重下降5斤，皮肤状态明显变好，果然运动是最棒的美容。

2.控制饮食，尽量不吃甜食，每天多喝水，身体状态有好转。

3.早睡这点做的不够好，因为中午的时间利用率不高，为了完成每天的to-do计划要占有娃睡下后的时间，不知不觉时间就晚了，要引起注意不占有睡眠时间。

【C面】

家庭给与滋养。

【关键事件】

1.和娃一起外出游玩了一次，去大自然中寻找秋天，体验了一把亲子快乐。

2.和老公一起外出吃饭，享受了美食。

3.回娘家了一趟，和妈妈深聊，交流了近况，互相给予慰藉。

【 keep 继续做什么】

◉ 保持10月开始养成的运动好习惯，运动是最棒的投资，才一个月就有了很好的正向反馈，继续加油。

◉  喝水的习惯要继续，对于改善秋天的上火、皮肤干燥很有好处。

◉ 保持对于时间的敏感度，加强工作时间的效率，力争每日下午4点前清空列表。

【start 开始做什么】

◉ 开始早起，拓宽心流时间，有较为完整的时间完成一些需要大块时间的任务。

◉ 利用早上的时间洗头，可以让头发干的快，不容易掉发。

◉ 及时更新复盘，每周回顾梳理，对生活有足够觉察。

【 more  优化做什么】

◉ 可以有更多的阅读，一周2本书的目标还未达成，及时跟上进度。

◉ 持续输出，读书笔记、复盘都可以算。

◉ 每日刷题的小任务及时完成，可以利用碎片时间。

【 less  减少做什么】

◉ 减少零食，有条件禁止零食。

◉ 减少碳水，面条、面包这些也是碳水，要注意摄入的量。

◉ 减少不必要的开支，不买不需要的衣服。

 【stop  停止做什么】

◉ 内耗：做事前想的少一些，不要被自已的想法吓住，如我不行，我做不到等等。

◉ 焦虑：不为没有发生的事情焦虑，允许自已放松。

◉ 无用社交：拒绝一些不想参与的社交，更多的时间留给自已。