6.16备谷第三天

体重49.6kg

早上起床一杯淡盐水，冥想心之微空间，依然没进去，可能高我觉得还不到时候吧。我就耐心的等你了！

然后听书，非暴力沟通，学到很多东西，非暴力沟通四步法:讲事实，谈感受，说期望，提具体要求。

早饭粥，凉调黄瓜。

跟老公谈他的困惑和问题，想办法帮他解决他的困惑。他最大的问题是价值感缺失，和愧疚感束缚。想重回和实。

午饭，面条

晚饭粥，素菜洋葱。

晚上一杯淡盐水。10:30入睡。