剽悍的米叔 · 一定要有信念
2017-07-18 本文已影响9人
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5个月减了将近50
饮食计划，严格控制，养成习惯
合理的有氧+无氧运动
少吃多餐
多吃低卡饱腹的食品
要有计划
计算卡路里
一口吃不成胖子
少吃一餐也不会变成瘦子
剽悍的米叔 · 一定要有信念
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