剽悍的米叔 · 一定要有信念

5个月减了将近50 饮食计划，严格控制，养成习惯 合理的有氧+无氧运动 少吃多餐 多吃低卡饱腹的食品 要有计划 计算卡路里 一口吃不成胖子 少吃一餐也不会变成瘦子 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念 剽悍的米叔 · 一定要有信念