不自在、紧张的缘由

重温量师的话：

不自在、紧张感都属于妄念太多了。

你担心被评价或者想证明自己。

生活中应该很怕犯错。

根源都是情绪，自我对抗，把心堵了。影响到了信心，也就影响到了能量。

能量的来源是需要信心的，而有信心是得对自己足够接受。自我沟通顺畅，允许自己做不到，多肯定自己。

所以，当你可以不在意别人眼光或者评价的时候，就不会那么拘谨了。