回声 | 强迫性思维，生活很痛苦，成绩一落千丈该怎么办？

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这里是一个有回声的树洞，那些盘桓你心头许久的问题和困扰，也许可以在这里听到回响。

每期回声会有一个问题得到回应，如果你也有想问的问题，可以给我们留言。

本期问题

Q：我是一名高中生，从初三开始就有强迫性思维，总是控制不住把别人的话翻译成拼音，成绩一落千丈，每天生活都很痛苦，可以帮我提一些建议吗？

A: 看到你的问题，我首先在想如果我来回答，会不会在你那里也会被你翻译成拼音呢？那我的回答还能不能被接收到，如果不能被接收到，这个回答还有没有意义，但我还是想要尝试一下。

作为心理咨询师我想和你开展一段对话，在对话中去确认你所谓的强迫性思维是如何在我们的对话中如何发生发展或者不发生的，在发生的时候是什么样的状态，我们还是不是能够沟通或者说我们能沟通多少内容。而我现在只能用稍加想象的方式来继续回答。

显然这样的方式是会对沟通造成阻碍的，在意识上你想要沟通获得信息，而强迫性思维在你控制不住的地方也就是潜意识里不让你获取信息，这两者之间形成了冲突，以至于你不能自由控制你的输入信息。

自由控制输入信息还包括能自由拒绝输入信息。所以接下来我会想要问的问题是，有没有什么时候你是不想听人说话？你会如何拒绝？你会走开吗？戴耳机？包括如果在上课的时候你有不想上课听讲的时候吗？你会开小差吗？会不会你的强迫性思维在帮助你拒绝接收信息呢？

当你回答问题的时候，我会认真地听，了解你的各种状况，相比较信息的输入，你对输出表达被别人接受到的感觉如何呢？

你说是初三到高三这样的过程，我会详细了解你的状况的发生和发展的情况，除了强迫性思维的部分之外，我还会了解你在这几年中的生活，包括你的睡眠饮食、家庭朋友关系、兴趣爱好、青春期的变化、学习的变化等等，随着这些部分的展开，一方面情况会更清晰地展现出来被我们了解，另一方面如果我们能够很好地沟通，你的问题也会在我们的沟通中得到缓解。

希望以上的内容能够对你有所帮助。

作者：倪良冬（南京朴凡心理咨询师）