2018.05.09

早饭:一碗阳春面

中饭:一碗饭，酱鸭，青椒鸡蛋木耳

下午点:苹果

晚饭:半碗饭，西蓝花，少许梅干菜

运动:下班骑行4.5公里，跑步10公里

争取开始有意识减少晚饭量，下午点争取只吃水果