2020年第42周（10.12-10.18）复盘

第42周计划。希望能够在科研上有进步。却被阅读写作占据时间。

1.练习手册7d ✅

2.冥想7d❎

3.马甲线5d✅

4.跑步3d✅

5.阅读7d❎

6.写作7d❎

7.电影1部✅

本周生活规律，日常的运动、阅读、写作习惯日渐有条不紊。学习了快速阅读很有收获。对于文献阅读依然处于抗拒。将其安排在最后完成最终完不成。为实现晋升目标，急需提高科研能力，文献阅读和论文书写能力，这是一块难啃的骨头。为实现科普达人的目标，需要提升的是镜头前放松自如、流畅的表达能力、演讲能力，还有平日专业书籍的阅读积累、增加知识储备。本周报名了收纳整理师课程。

从女儿身上，看到自己的问题。

1、出门前手里拿的东西太多，手机滑落摔坏了。上学出门前经常找不到眼镜。

我也有慌张，手忙脚乱，丢三落四的毛病。如果可以提前出准备时间，做好清单。是否可以降低慌乱的发生呢？

2、出门不关灯、晚上11、12点入睡，周末休息两天，作业到周日晚上10点半才完成。生活上缺乏自我负责。

我也有拖拉、不专心的毛病。

总结

1、练习手册：完成。每天在奇迹群分享中英文朗读音频。这是思想核心，是行动指南。

2、跑步3次：完成。跑量16公里。练习加快步频。

3、马甲线：超额完成。7天连续健身在咕咚app上得到一枚“强化健身”的奖章。

4、电影：韩国电影《老男孩》。乱伦的人陷入深深的罪恶感。发出吼声“纵使我是禽兽，难道就没有资格生存吗？”

以上4项完成。

5、冥想：4d/7d。未完成。下周继续，争取7d。

6、写作：5d/7d。未完成。本周有两天没写，一天是14号周三下夜班，一天是17号上。一共写了9篇，两篇读书笔记《洋葱阅读法》、《给大忙人的高效阅读法》。1篇周复盘，6篇是关于宽恕主题的日更文。

7、阅读：4d/7d。未完成。三天没阅读。《给大忙人的高效阅读课》用了3天读完，共大概4小时。本想再用1天读完《所罗门读书法》，没有找到合适时间。周六夜班被电话叫醒导致鼻炎发作，遂阅读了这本书，是讲阅读心法的书，很有收获，但是没读完，下周继续。阅读方法类书单共12本书，已经读了3本。下周期待完成三本，包括这本。

写作阅读满意度较好。冥想体会不深，有浮皮潦草之感。

读文献，学科研本周未列入计划。事实上只有周四下午看了一小会儿。下周开始一个每天25分钟的读文献计划。

新＋学习任务：收纳整理师

新＋学习任务：25分钟读文献学科研

下周要更加珍惜碎片时间，充分休息，快速复原。