21保健课心得

今年保健课的内容是瑜伽，瑜伽是近些年来很流行的一项运动，集动作、呼吸、冥想为一体，运动量不大，非常适合我们保健班的学生。

第一节课，老师讲的是手劲与脚劲，第二节课，我们就开始了“实战演习”。随着舒缓的音乐，伴着老师平和甜美的声音，我慢慢地活动脚踝、手腕，拉伸大腿与手臂的肌肉。我们的课节奏非常缓慢，动作也很简单轻松——看上去是这样，但是如果真的用心去做还是会感觉很累，比如“拳变掌”。老师先让我们握拳向前，然后一根一根地展开手指，让拳头像一朵花一样绽放，在这样重复五六次之后，老师让我们“快攥快出”——真的很奇怪明明只是简单的手上的动作，却让我小臂上的肌肉有了抻拉的酸痛感，至于手指——每节手指都是酸酸胀胀的，但是停下来之后，我能明显感觉到手的温度升高了，血液仿佛都流向了指尖。同时，身体为了平衡这种疲累释放出了让人愉悦的物质，所以每段练习结束后我都能感觉到前所未有的舒畅和轻松。本来我的最大症结就在于心理，每天，我都会受到来自四面八方压力的挤压——专业课的学习、考研的准备、党支部的任务以及对社交的恐惧。我其实是非常害怕甚至是讨厌来上课的，但是今年不知怎的，半个学期过去了，我一次假都没有请，或许是因为温柔美丽的老师能够理解我、体贴我，或者是因为课程的内容确实宁静了我的心灵，瑜伽教室在我眼中不再是个蹉跎时间、让我饱受煎熬的修罗场，当我进去跟着老师一起上课，我感觉整个人是放松的，甚至会有点想哭——好久没有这么轻松过了。瑜伽教室仿佛与世隔绝，在这里，老师会让你聆听窗外的鸟鸣、流动的音乐和身边同学的呼吸。一开始对于我来说，冥想、静坐这种瑜伽特有的训练方式只是在浪费时间——它既不能锻炼肌肉，也不能解决现实中你必须要解决的问题。但是经过这么久的课程我发现人是需要休息的，持续高强度的学习和工作只会把自己搞垮，反而没有静下心来聆听世界，等自己重新平静下来，充满活力再继续效果好。

曾几何时，我还是个懒散的人，喜欢沐浴在阳光里听夏日的蝉鸣、看树叶间斑驳的光影，但是在越来越快的生活节奏中，我丢失了那颗亲近世界的心。社会是人生活的主心轴，但是我们仍需要花时间接触与感受世界，享受它的美不仅可以让自己获得幸福，也是对世界赐予我生命的一种感恩。瑜伽，让我受益匪浅。