营养早餐

营养早餐开启元气满满一天，好的早餐应该包含谷物、蛋白质、蔬菜、水果、坚果，各样都来点，营养均衡，能够这样践行的家庭其实很少！

食物种类多，是一个重要原则，这样做饭的时候尽可能去丰富菜谱，最好一周有几样菜不重样，这样的饮食有利于各类营养物质的吸收。

带娃二十余天，坚持饮食多样化，大孩明显瘦了，不止我一个人这么觉得，老师给我说她已经分不清两个孩子，课堂上还把她们认错了，她认为主要是姐姐瘦了，以前她能一眼区分。

这是我坚持营养早餐的收获，不止孩子瘦了，我也瘦了点，想要瘦，其实不是控制饮食，而是要健康饮食！