《象与骑象人》阅读笔记3

追求幸福的方法【驭象之道】

幸福的2个原则：

1、进展原则，追求目标时真正重要的是过程，不是结果。莎士比亚说，成功之时一切都已经结束，努力的过程是最幸福的。

2、适应原则，无论是中500万带来的极端幸福，还是瘫痪的极端痛苦，过一段时间，人类都会回归到正常适应状态，回归平静。

幸福的2个发现

1、人的平均快乐程序跟遗传基因有很大的关系

2、环境和人口统计对幸福微乎其微。

幸福的持久度=天生遗传的幸福范围+生活条件+可以控制的因素

值得你改变的外在因素

1、噪音，住所非常嘈杂，幸福感会降低。

2、通勤时间，过程太长，会非常影响幸福，这点我深有体会，太痛苦了。

3、自我掌控感，这点我是非常认同，对自己的生活掌控的感觉直接带来幸福感，如果内心有不得不的想法，很耗能，什么时间我们都有选择。

4、羞愧

5、人际关系，婚姻幸福，亲密关系的质量对于人的幸福感非常直接。

如何找到幸福：

1、心流体验，做一份自己喜欢的事情有多么重要。

2、掌握自身优势，活出自己的优势，应该是活出自己的诠释。

作者观点：幸福就是减少工作量，少赚点钱，少聚集财物，多花时间跟家人相处。

对于幸福来自何处，佛陀说追求身外之物是枉然，作者不完全赞同这种东方哲学，对于西方世界追求奋斗，外在的东西，也是可以给人们带来幸福感，观点是既要关注内在的幸福，也要部分追求外在的东西。