舞动随记

舞

我喜欢非洲舞，赤脚跳舞，用跺脚和大地链接，激活海底轮，身体的扭动向上伸展和宇宙链接，我就是管道，我不存在，我允许所有的能量流经我的身体上下通达。

非洲鼓点非常多变的节奏，加入各种动物发出来的声音，让我沉浸其中，无法自拔。真是太嗨了！

连着跳30分钟，大汗淋漓，只有一个字：爽！

笑

笑声可以传染，快乐一定蔓延。

运动也很赞哦！

动

大汗淋漓的感觉超棒！

如果大家没有时间晨运，推荐给大家个动态练习：

用一首歌的时间，保持身体直立，像小孩子一样的蹦跳，在蹦跳的时候，双手可以反复握拳，打开，握拳，打开。

一定要跳完这首歌哦！

五月天的《离开地球表面》5分钟左右。

刚开始30秒的时候，挺好的；

1分钟的时候，小腿已经开始疼痛；

2分钟的时候，有点怀疑自己傻吗？

3分钟，只着想音乐什么时候结束啊！

4分钟，肩膀或是手臂不是自己的了……

5分钟，怎么就结束了？真的吗？

音乐真的停止了，你会忍不住说：

“太爽了！好嗨啊！”“身上轻松好多好多！”“好像身体并没有那么累哦！”“下次再玩！”

人生就是拿来玩的，你玩的尽兴吗？

我很尽兴哦！而且要继续玩呀！你来吗？