在你的时区里，一切都准时｜读《早起魔法》

“我想克服我睡懒觉的习惯。”

“那你报名个早起五点打卡的社群吧。”

“五点起床？大家都能起那么早吗？我试试吧。”

第一天

4:50打卡，心里美滋滋的

第二天

晚上睡晚了，5：10打卡，有点不好意思。

第三天

好困啊！再睡一会儿吧。5：30了！算了不打卡了……

你是不是也如此，想要早起但一直坚持不了？别人凌晨五点的闹钟正是你的催命符，不是你懒惰，而是每个人的“奇迹时间”不一样。早起的目的是合理优化的每一天。所以只要保证我们有充足的睡眠，充沛的精力，就不用强求在固定的时间起床。

“奇迹时间”不单单是早起时间，还有每个人成长的时区。

中国有句话叫“三翻六坐七滚八爬十二走，”但很多孩子他在固定的时间没有相应的成长，导致父母特别着急；

有的孩子晚熟，父母害怕被欺负，就灌输他们要学会拉帮结派或者耍心计；

新闻常常报道：“00后成为CEO身价百万，”“你的同龄人都在抛弃你，”引起大量焦虑和恐慌。

中年焦虑，职场焦虑，婚姻焦虑，每个人都有自己的焦虑。害怕参加同学会被比较，害怕过年见亲友会比较，害怕新来的同事被比较。于是大量报名母婴成长班，知识训练营，婚姻辅导班，以满足自己的不安全感。

焦虑来自于：

1.比较

对自我的否认，对现状的不满，对他人的高估。

2.害怕失控

害怕失业，害怕离婚，害怕孩子输给别人。

3.过度解读

大脑处理信息有自我意识，我们只看到了对方的一部分，就擅自作出评价。

焦虑导致：

1.盲从

人云亦云，缺乏独立思考能力。

2.烦躁

沉浸在焦虑中，无法静下心来。

3.速成

只想一步登天，无法坚持。

怎么做？

1.清空大脑

拿出一张纸开始列：

  我焦虑了，因为__

我在和__比较

TA的__我嫉妒/羡慕

列出你身边所有人，写完后，撕掉！是的！撕掉！

2.接纳现实本来的样子

接受自己，精力时间有限的现实，多余的工作交给合适人做，确保工作整体最大化。

3.看到真实的自己

还是拿出一张纸，分成现实清单和办法清单两部分。如：

现实清单：孩子八个月还不会爬。

办法清单：安抚好老人这是正常现象，同时自己放宽心。

现实清单：和老公有矛盾。

办法清单：运用《非暴力沟通》坐下来聊一聊。

4.找到属于自己的起跑线

人生主动权一直在你的手中，多鼓励自己，积极反馈，按照自己的节奏不断努力。

慢慢来，比较快。不要着急，但不要停止努力，每个人都有合适的“奇迹时间，”只要开始什么时候都不晚。最后送大家一首小诗：

纽约时间比加州时间早三个小时， 但加州时间并没有变慢。
有人22岁就毕业了， 但等了五年才找到好的工作！
奥巴马55岁就退休，川普70岁才开始当总统。
世上每个人本来就有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你前面，也有人看似走在你后面。
但其实每个人都有自己的步程 。
不用嫉妒或嘲笑他们，生命就是等待正确的行动时机。
所以，放轻松。你没有落后，你没有领先。 在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。