如何更好的成为一名超级讲师

一、戒除不自律的坏习惯。

例如：刷手机、熬夜晚睡、刷剧、饮食作息、暴饮暴食

二、如何识别坏习惯

①做的时候很愉快；②做完之后很痛苦，负罪感；

③控制不住自己；④反复出现。

三、解决方案

①健康有规律的饮食习惯，生活作息（24:00睡觉，8:00前早餐）

②有能量，能相互给予支持的搭档（能量高，有时间愿意帮你）

③记录事情对应的行程，过程。

a.用好习惯替代坏习惯

b.把我和我的问题分开，把主题和客体分开，赋予价值感，重新定义，找到价值感，相信自己一定是可以改变的。

c.不断做反思录，追根溯源

四、反思录

a.先知先觉

b.后知后觉

c.不知不觉