你需要了解的25条减肥真相5

21.穿暴汗服、裹保鲜膜都没必要，并不加速燃脂，你只是在加速脱水。

22.只要运动就会消耗热量，不是非要运动 30 分钟以上，或者达到燃脂心率才能减肥。

23.早餐可以多吃点，有助于提高基础代谢。万一吃多了，白天还有时间想方设法多动动。晚餐吃多了，就只能变成脂肪了。

24.酒精都是热量，又是一级致癌物，能戒就戒吧。

25. 喝粥是不能增加免疫力的，粥里面都是碳水；喝奶可以，奶里面都是蛋白