知日行20241229

今天读榨书中关于提升自信和能量的方法，自查了能量补给清单：瑜伽、冥想、阅读、记账。如果要分类的话：运动类、自我觉知、学习和理财。要想到就做到才好，通过记录和写作，还有几个好处：

1、情绪化的疏解；

2、写总结，做分析和汇报；

3、梳理流程（工作、生活等），总结框架（工作、生活等），慢慢的标准化；

4、把经验变成可执行清单，操作步骤、表格、模型等。

还有被自己忽视的就是感恩日记，对于感恩日记还是践行的不足，没办法做到每天的感恩，是不是可以一周1-2次。

感恩妈妈给予的建议和爸爸的支持。